朝起きた時に、

・起き上がる時に腰が痛い

・立ち上がるまで時間がかかる

・動き始めると少し楽になる

・毎朝腰が重だるい

このような症状でお悩みではありませんか？

実は、朝起きた時の腰痛にはいくつかの原因があります。

朝の腰痛が起こる原因とは？

寝ている間の血流低下

睡眠中は身体を動かす機会が少なくなるため、腰周辺の筋肉の血流が低下しやすくなります。

血流が悪くなると筋肉が硬くなり、朝起きた時に痛みや違和感を感じることがあります。

筋肉や関節の硬さ

長時間同じ姿勢で寝ていることで、腰や股関節周辺の筋肉が硬くなる場合があります。

特に運動不足やデスクワークが多い方は注意が必要です。

姿勢の乱れ

猫背や反り腰などの姿勢の乱れがあると、日常生活で腰への負担が蓄積し、朝の腰痛につながることがあります。

寝具が合っていない

柔らかすぎるマットレスや枕の高さが合っていない場合も、腰への負担が大きくなることがあります。

このような方は要注意

・デスクワークが多い

・長時間車を運転する

・運動不足

・慢性的な肩こりや腰痛がある

・猫背や反り腰と言われたことがある

これらに当てはまる方は、朝の腰痛が起こりやすい傾向があります。

朝の腰痛を予防するポイント

・適度な運動を行う

・入浴で身体を温める

・寝る前にストレッチを行う

・正しい姿勢を意識する

・自分に合った寝具を選ぶ

日頃から身体のケアを行うことで、腰への負担軽減につながります。

関市で腰痛にお悩みの方はかたぎり接骨院へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

腰痛の原因となる姿勢の乱れや筋肉の緊張、身体のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市で腰痛や慢性的な身体の不調にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。