最近、

✔ 頭が重い

　ち

✔ 後頭部がズキズキする

✔ デスクワークの後に頭痛がする

✔ 首や肩がいつも凝っている

✔ 頭痛薬を飲んでも繰り返す

このようなお悩みはありませんか？

その頭痛は、もしかすると**首こりが原因の頭痛（緊張型頭痛）**かもしれません。

今回は、首こりと頭痛の関係について解説します。

首こりが原因で起こる頭痛とは？

首や肩の筋肉が緊張すると、周囲の血流が悪くなります。

すると、筋肉に疲労物質が溜まり、神経が刺激されることで頭痛が起こりやすくなります。

このような頭痛は「緊張型頭痛」と呼ばれ、頭痛の中でも最も多いタイプの一つです。

このような症状はありませんか？

✔ 頭全体が締め付けられるように痛い

✔ 後頭部や首の付け根が痛い

✔ 夕方になると頭痛が強くなる

✔ 肩こりや首こりを伴う

✔ デスクワークやスマホの後に痛くなる

このような症状がある方は、首こりが原因になっている可能性があります。

首こりによる頭痛が増えている理由

長時間のデスクワーク

同じ姿勢が続くことで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。

スマートフォンの使い過ぎ

スマホを見る姿勢は頭が前に出やすく、首への負担が大きくなります。

運動不足

身体を動かさないことで血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

ストレス

精神的なストレスも筋肉の緊張につながり、頭痛を引き起こすことがあります。

放置するとどうなる？

首こりによる頭痛を放置すると、

✔ 慢性的な肩こり

✔ めまい

✔ 自律神経の乱れ

✔ 睡眠の質の低下

✔ 集中力の低下

などにつながることもあります。

「いつもの頭痛だから」と我慢しないことが大切です。

首こりによる頭痛を予防するポイント

こまめに姿勢を変える

1時間に1回は立ち上がり、身体を動かしましょう。

首や肩のストレッチを行う

筋肉の緊張を和らげ、血流改善につながります。

適度な運動を取り入れる

ウォーキングなどの軽い運動がおすすめです。

湯船に浸かる

身体を温めることで筋肉が緩みやすくなります。

鍼灸施術もおすすめです

慢性的な首こりや頭痛は、深い部分の筋肉の緊張が原因になっていることがあります。

鍼灸施術は筋肉の緊張を和らげ、血流改善や自律神経のバランスを整えるサポートが期待できます。

関市で頭痛や首こりにお悩みの方へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

首こりや頭痛の原因となる姿勢の乱れや筋肉の緊張、身体のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市エリアで、頭痛や首こりにお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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