こんにちは、かたぎり接骨院です。

9月に入り、夏休みやお盆休みも終わって、普段の仕事や生活リズムに戻った方も多いのではないでしょうか？

「仕事が始まってから腰が重い…」

「デスクワークをしていると腰が痛くなる」

「立ち上がる時に腰が伸びにくい」

そんなお悩みはありませんか？

長時間同じ姿勢で座り続けることは、腰に負担がかかる原因の一つです。

なぜ座りっぱなしで腰がつらくなる？

デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、腰やお尻まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。

さらに、猫背や浅く腰掛ける姿勢が続くことで、腰や骨盤まわりへの負担が増えることもあります。

夏の間に運動量が減っていた方は、身体が硬くなっている場合もあるため注意が必要です。

腰痛予防のポイント

・30～60分を目安に一度立ち上がる

・同じ姿勢を長時間続けない

・椅子に深く腰掛ける

・無理のない範囲で身体を動かす

・入浴などで身体を温める

大切なのは、痛みが強くなるまで我慢しないことです。

腰痛は腰だけでなく、骨盤や股関節の動き、姿勢、筋肉・筋膜の硬さなどが関係していることもあります。

かたぎり接骨院では、お身体の状態を確認し、整体・骨格矯正・特殊電気療法・筋膜へのアプローチなど、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

仕事中の腰痛や腰の重だるさでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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