こんにちは、かたぎり接骨院です。

9月に入り、少しずつ日が短くなってくる季節。

夜に自宅でスマホやタブレットを見る時間が増えていませんか？

「スマホを見ていると首が痛い…」

「肩がガチガチにこっている」

「最近、目の疲れも気になる」

そんな方は、長時間のスマホ姿勢が首や肩に負担をかけているかもしれません。

スマホを見る姿勢に注意！

スマホを見る時は、無意識に頭が前へ出たり、下を向いた姿勢になったりしやすくなります。

頭を支えている首や肩まわりには負担がかかりやすく、この姿勢が長時間続くことで筋肉の張りや動かしにくさにつながることがあります。

こんな症状はありませんか？

・首や肩が重い、だるい

・首を動かしにくい

・肩甲骨まわりがガチガチ

・目が疲れやすい

・猫背や巻き肩が気になる

・スマホを見る時間が長い

スマホ首を防ぐポイント

スマホをできるだけ目線の高さに近づけ、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。

30分程度を目安に一度画面から目を離し、肩を回したり、立ち上がったりして身体を動かしましょう。

かたぎり接骨院では、首・肩だけを見るのではなく、姿勢や肩甲骨の動き、筋肉・筋膜の状態などを確認し、整体・骨格矯正・特殊電気療法などを組み合わせて施術を行っています。

秋の夜長を快適に過ごすためにも、首・肩のつらさを我慢せず、お気軽にご相談ください。

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