こんにちは、かたぎり接骨院です。

9月に入り、朝晩は少しずつ気温が変化する季節になってきました。

そんな時期に、

「朝起きたら首が痛くて動かせない…」

「振り向こうとすると首に痛みが走る」

「首から肩にかけてガチガチになっている」

といった「寝違え」でお困りになる方もいらっしゃいます。

なぜ寝違えが起こるの？

寝違えにはさまざまな要因がありますが、睡眠中に不自然な姿勢が続いたり、首・肩まわりに負担がかかったりすることが関係すると考えられています。

9月は日中は暑くても、朝方に気温が下がる日もあります。

冷房をつけたまま寝たり、身体が冷えたりすることで筋肉のこわばりを感じることもあるため、室温調整にも注意しましょう。

寝違えた時に気をつけること

痛みが強い時に、無理やり首を伸ばしたり強く揉んだりするのは避けましょう。

「ほぐした方が良さそう」と無理に動かすことで、かえって痛みが強くなる場合があります。

まずは痛みの出る動きを避け、無理のない範囲で過ごすことが大切です。

繰り返す寝違えにも注意！

寝違えを何度も繰り返している場合は、普段の姿勢や首・肩の筋肉の硬さ、肩甲骨の動きなども確認することが大切です。

かたぎり接骨院では、首だけでなく姿勢や肩甲骨、筋肉・筋膜の状態などを確認し、お身体に合わせて整体・特殊電気療法などを行っています。

首・肩の痛みを我慢せず、お気軽にご相談ください。

※強い頭痛やしびれ、発熱などを伴う場合や、転倒・事故後に首が痛む場合は、医療機関を受診してください。

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