10月は気温も落ち着き、ランニングやゴルフ、部活動など、スポーツを楽しみやすい季節です。

一方、

「久しぶりに走ったら膝が痛くなった」
「運動後に腰が痛い」
「足首に違和感がある」

といった身体のトラブルには注意が必要です。

久しぶりの運動は徐々に

夏に運動量が減っていた方が、いきなり以前と同じ強度で運動を始めると、身体への負担が大きくなる場合があります。

まずは軽い運動から始め、徐々に身体を慣らしていきましょう。

運動前には、股関節・膝・足首・肩などを軽く動かす準備運動もおすすめです。

痛みがある時は無理を続けない

「少しくらい痛くても大丈夫」と運動を続けるのではなく、一度身体の状態を確認することも大切です。

かたぎり接骨院では、学生の部活動から一般のスポーツ愛好家まで、スポーツによる身体のお悩みに対応しています。

関市でスポーツケアをお探しの方は、お気軽にご相談ください。

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