こんにちは、かたぎり接骨院です。

「朝起きた時から肩が重い」
「寝たはずなのに首や肩がガチガチ」
「起床時に肩こりを感じる」

そんなお悩みはありませんか？

肩こりはデスクワーク中だけでなく、朝起きた時に感じることもあります。

朝の肩こりに関係する原因とは？

朝起きた時の肩こりには、睡眠中の姿勢や枕の高さ、日中の首・肩への負担などが関係している場合があります。

枕が高すぎたり低すぎたりすると、首が不自然な角度になり、筋肉に負担がかかることがあります。

また、日中にスマホやパソコンを長時間使用している方は、首や肩の筋肉に疲労が蓄積している場合もあります。

朝の肩こりを減らすためのポイント

日常生活では、次のことを意識してみましょう。

* 首が無理なく支えられる枕を選ぶ
* 寝る前に肩や首を軽く動かす
* 長時間同じ姿勢を続けない
* 日中もこまめに身体を動かす

朝から肩が重い場合は、無理に強く揉んだりせず、身体の状態に合わせてケアすることが大切です。

関市で肩こりを繰り返している方へ

かたぎり接骨院では、肩だけでなく首や肩甲骨の動き、姿勢、筋肉・筋膜の状態なども確認しています。

骨格矯正や整体などを組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。

関市で朝から続く肩こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

【かたぎり接骨院】
・関市大杉本院
岐阜県関市大杉422-3

・関市はば院
岐阜県関市巾2-144

・可児ボディーメイク接骨院
岐阜県可児市広見1677-1

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