こんにちは、かたぎり接骨院です。

「スマホを見ていると首が重い」
「長時間スマホを使うと肩がこる」
「気づくと背中が丸くなっている」

そんなことはありませんか？

スマートフォンは日常生活に欠かせないものですが、長時間同じ姿勢で使用すると、首や肩まわりに負担がかかる場合があります。

スマホと肩こりの関係

スマホを見る時は、自然と頭が前に出たり、下を向いた姿勢になったりしやすくなります。

この姿勢が長時間続くと、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや重だるさにつながることがあります。

また、肩甲骨の動きが少なくなることも、肩まわりの張りに関係する場合があります。

スマホ使用時の肩こり対策

日常生活では、次のポイントを意識してみましょう。

* スマホを目線の高さに近づける
* 長時間同じ姿勢を続けない
* 30分程度を目安に休憩する
* 肩や肩甲骨を軽く動かす
* 首を無理に伸ばさない

少しずつ習慣を見直すことが、首や肩への負担を減らすきっかけになります。

関市でスマホによる肩こりにお悩みなら

かたぎり接骨院では、首や肩の筋肉だけでなく、姿勢や肩甲骨の動きなども確認しています。

骨格矯正や整体、筋膜リリースなど、お身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

関市でスマホによる肩こりや首の重だるさにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

【かたぎり接骨院】
・関市大杉本院
岐阜県関市大杉422

・関市はば院
岐阜県関市巾2-144

・可児ボディーメイク接骨院
岐阜県可児市広見1677-1