まだまだ人体実験中

更年期ダイエット中の私。
順調に減ったと思えば、止まったり、増えたり。

紆余曲折しながら続けています。

今回のテーマは
「パンはダイエットに向いてないのか？」

結論から言うと、
私は“ご飯の方が痩せやすい”と感じました。

とはいえ、毎日納豆ご飯だと飽きるので
パンも取り入れて検証しています。

（※今回は米粉パンでの比較です）

朝食内容はこちら👇

【ご飯の日】
・納豆卵かけご飯
・味噌汁（インスタント）
・お浸し or 煮物

【パンの日】
・米粉パン（何もつけない）
・サラダ＋卵
・豆乳カフェオレ（無糖）

米粉パンを選んでいるのは、
そのままで美味しく食べられるから。

バターやジャムは使っていません。

この内容でも体重が落ちていた時期はありました。

だからこそ今回わかったのは、

👉朝食だけで太る・痩せるは決まらない
👉夜ご飯の影響が大きい

ということ。

そして次の人体実験は…

「菓子パンはどうなのか？」

これはまた報告します。