ダイエット難民のみなさんへ📢

「何から始めたらいいか分からない…」

そんな人、多いですよね。

ダイエットでよく言われるのは…

✔︎ 体重計に乗って現実と向き合う
✔︎ 食事を見直す
✔︎ 運動を始める

もちろん、どれも大切。

でも…

「それができたら、とっくにやってる！」

そんな人もいるはず😂

実は私も、そのタイプ。

だから今日は、もっとハードルの低い方法をお伝えします。

まずは、自分の「好き」を調査してみよう！

スマホのメモに、思いつくまま書いてみてください。

例えば…

・唐揚げが好き🍗
・お肉が好き🥩
・甘いものが好き🍰
・運動は好き。でもこれ以上は増やしたくない😂

こんな感じでOK！

すると、不思議と次の一歩が見えてきます。

「唐揚げは好きだから、週1回の楽しみにしようかな。」

「お肉は好きだけど、今日は魚の日にしてみよう。」

「運動は増やしたくないから、5分だけストレッチしよう。」

こんな小さな選択ができるようになってきます。

ダイエットは、好きなものを全部我慢することではありません。 

自分の”好き”を知って、その中で続けられる方法を選ぶこと。

それが、長く続くダイエットへの第一歩です😊

あなたは何が好き？

コメント欄をメモ代わりに使ってもOK！

「〇〇が好き！」

と一言だけでも大歓迎です✨

もちろん、DMで相談も大歓迎。

「一人じゃ難しい…」

そんな方は、体験レッスンでもお待ちしています😊