🌿9月のケアスト🌿

少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。

今月は、夏の疲れをリラックスしながらリセット♪

まずは、丁寧に深い呼吸からスタート。

呼吸を意識しながら、ゆっくり身体をゆるめて、全身をじっくりストレッチしていきました☺️

そんな中、開脚の前屈では…

「あれ？なんだか動きが怪しい…🤔」

という場面も。

みなトレーナーも加わって、「ここをほぐしてみてー！」と少しだけポイントをお伝えして、
もう一度やってみると…

「全然違う！」

ビックリするくらい動きが変わりました✨

「これ、家でもやってみます！」

という嬉しい言葉も😊

ちょっとしたポイントや身体の使い方を知るだけで、動きやすさが変わることがあります。

まだ暑さの名残もありますが、
これから秋を通り越して、あっという間に寒くなりそう❄️

夏の疲れをそのまま持ち越さないように、今のうちから少しずつ身体を整えていきましょう🌿

今月もご参加ありがとうございました😊