更年期ダイエット始めの一歩シリーズ②
〜思ってたより食べすぎてたあなたへ〜

ではでは、

「思ってたより食べてたーーー🤣」

と気づいてしまった皆さん、こんばんは😂

何が一番多かったですか？

ご飯？
揚げ物？

私の予想は、揚げ物ではなく……

実は、隠れたアイツだったりします。

アイツって？

羊の皮を被った狼🐺

あるお客様の食事記録で、

ある日はサンドイッチ。

ある日はリンゴのパン。

これ、実はぜーんぶアイツ。

パンという名を被ったお菓子😂

そして、

「市販のドレッシングは使いません。
オリーブオイルとお塩だけです。」

これも……

アイツ。

ヘルシーの皮を被った脂質😂

知らないと、狼に騙されちゃいます。

でもね。

ここで、

「じゃあパン禁止！」
「オリーブオイルもやめよう！」

ではありません。

大事なのは、

「これ、何でできてるんだろう？」

と、一度立ち止まって見ること。

食べてはいけないものを探すんじゃなくて、

自分が思っているより
脂質が多いもの。

自分が思っているより
カロリーが高いもの。

そういう「隠れたアイツ」を
見つけていく。

更年期ダイエットは、

食べる量を減らすことだけが
答えじゃありません。

まずは、知る。

そして、

「ここはちょっと減らせそうだな」

を見つける。

それだけでも、食事は変えられます😊

さて……

あなたの食事の中にも
羊の皮を被った狼🐺、いませんか？🤣

次回は、
「え？これも？？」ってなりやすい
隠れたアイツを、もう少し探してみましょう。