こんにちは、かたぎり接骨院です。

最近、

✔ 指を曲げると痛い

✔ 指がカクカクする

✔ 朝起きると指が動かしにくい

✔ 手首を動かすと痛い

✔ ペットボトルのフタを開けるのがつらい

このようなお悩みはありませんか？

その症状は、「ばね指」や「腱鞘炎」かもしれません。

今回は、ばね指・腱鞘炎の原因や対策について解説します。

ばね指・腱鞘炎とは？

指を動かすための腱は、「腱鞘（けんしょう）」というトンネルの中を通っています。

手や指を使い過ぎることで腱と腱鞘がこすれ合い、炎症が起こる状態を「腱鞘炎」といいます。

さらに症状が進行すると、指が引っかかるようになり、

「カクン」

と跳ねるように動くことがあります。

これを「ばね指」と呼びます。

このような方は要注意

✔ パソコン作業が多い方

✔ スマホを長時間使用する方

✔ 子育て中の方

✔ 家事をよくする方

✔ 手をよく使う仕事の方

✔ スポーツや楽器をされる方

✔ 更年期や産後の女性

特に女性はホルモンバランスの変化によって発症しやすいと言われています。

ばね指・腱鞘炎の主な症状

・指の付け根の痛み

・指の腫れや熱感

・指が引っかかる

・朝に症状が強い

・握る動作がつらい

・手首を動かすと痛い

症状を我慢して使い続けると、痛みが強くなり、指が動かなくなってしまうこともあります。

悪化させないためのポイント

手を使い過ぎない

痛みがある時は、できるだけ手を休ませましょう。

痛い部分を冷やす

炎症が強い場合は、短時間冷やすことも有効です。

ストレッチを行う

無理のない範囲で指や手首を動かしましょう。

長時間同じ動作を続けない

パソコンやスマホ作業は適度に休憩を取りましょう。

鍼灸施術もおすすめです

ばね指や腱鞘炎は、前腕や手首の筋肉の緊張が関係していることも少なくありません。

鍼灸施術では、

✔ 筋肉の緊張緩和

✔ 血流改善

✔ 炎症の軽減サポート

✔ 痛みの緩和

が期待できます。

関市でばね指・腱鞘炎にお悩みの方へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

手や指の使い方、姿勢の乱れ、筋肉のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

指の痛みや手首の痛みを我慢せず、お気軽にご相談ください。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市エリアで接骨院や鍼灸院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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