こんにちは、かたぎり接骨院です。

「姿勢が悪いと言われる…」

「肩こりや首こりがなかなか良くならない…」

「疲れやすく、身体がだるい…」

このようなお悩みはありませんか？

その原因は**「猫背」**かもしれません。

猫背は見た目の問題だけではなく、肩こりや腰痛など、さまざまな身体の不調につながることがあります。

今回は、猫背が身体に与える悪影響と改善方法についてご紹介します。

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猫背とは？

猫背とは、背中が丸まり、頭が前へ出た姿勢のことです。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などにより、現代では猫背の方が増えています。

一見すると楽な姿勢に感じますが、首や肩、腰には大きな負担がかかっています。

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猫背が身体に与える悪影響

肩こり・首こり

頭が前に出ることで首や肩の筋肉が常に緊張し、慢性的な肩こりや首こりを引き起こします。

腰痛

背骨や骨盤のバランスが崩れることで腰への負担が増え、慢性的な腰痛につながることがあります。

頭痛

首や肩の筋肉が硬くなり血流が悪くなることで、緊張型頭痛が起こりやすくなります。

呼吸が浅くなる

猫背になると胸が開きにくくなり、肺が十分に膨らまないため呼吸が浅くなります。

その結果、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。

自律神経の乱れ

姿勢の悪化により筋肉が緊張し続けると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、

✔ 疲れが取れない

✔ 睡眠の質が低下する

✔ 身体がだるい

といった症状が現れることがあります。

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猫背になりやすい方

✔ デスクワークが多い方

✔ スマホを見る時間が長い方

✔ 運動不足の方

✔ 長時間同じ姿勢で過ごす方

✔ 肩こり・腰痛を繰り返している方

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猫背を改善するポイント

✅ 長時間同じ姿勢を避ける

✅ 1時間に1回は身体を動かす

✅ 肩甲骨や胸のストレッチを行う

✅ お腹や背中の筋肉を鍛える

✅ 正しい姿勢を意識する

毎日の積み重ねが、猫背改善への第一歩です。

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関市で猫背や姿勢のお悩みならかたぎり接骨院へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

猫背の原因となる姿勢の乱れや筋肉のバランス、身体の使い方を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市エリアで猫背や肩こり、腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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