こんにちは、かたぎり接骨院です。

「仕事が終わる頃には肩がガチガチ…」「パソコン作業が続くと首や肩がつらい…」そんなお悩みはありませんか？

デスクワークによる肩こりは、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、血流が悪くなることが大きな原因です。放置すると頭痛や首の痛み、腕のしびれにつながることもあります。

今回は、今日からできる肩こり改善法を5つご紹介します。

デスクワーク肩こり改善法5選

① 30〜60分に1回は立ち上がる
長時間同じ姿勢を続けず、立ち上がって身体を動かしましょう。

② 首・肩のストレッチを行う
首をゆっくり左右に倒したり、肩を回したりするだけでも筋肉の緊張が和らぎます。

③ パソコンの高さを見直す
画面が低いと猫背やスマホ首になりやすいため、目線の高さに近づけることが大切です。

④ 肩甲骨を動かす
肩甲骨を寄せたり大きく回したりすると、肩まわりの血流改善につながります。

⑤ 身体全体のバランスを整える
肩だけでなく、骨盤や背骨のバランスを整えることで、肩への負担を減らし再発予防につながります。

このような方は要注意

✔ デスクワークが中心
✔ 肩こりを繰り返している
✔ 頭痛が出ることがある
✔ 猫背と言われる
✔ 首が動かしにくい
✔ 目の疲れを感じる

肩こりは、肩だけを揉むだけでは根本改善が難しいケースもあります。姿勢や身体全体のバランスを見直すことが大切です。

関市で肩こりにお悩みならかたぎり接骨院へ

当院では、肩だけでなく首・肩甲骨・骨盤・姿勢まで詳しく評価し、一人ひとりに合わせた施術で根本改善を目指しています。

デスクワークによる肩こりや首こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市で肩こりにお悩みの方は、かたぎり接骨院へお任せください。

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【かたぎり接骨院】

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