こんにちは、かたぎり接骨院です。

「朝起きたら突然腰が痛くなった…」
「物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が走った…」
「痛くて腰を伸ばせない…」

このような突然の腰痛は、いわゆる「ぎっくり腰」の可能性があります。

ぎっくり腰は、重い物を持った時だけでなく、立ち上がる・身体をひねる・くしゃみをするなど、何気ない動作でも起こることがあります。

今回は、ぎっくり腰になった時の正しい対処法をご紹介します。

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ぎっくり腰になったらどうする？

① 無理に動かさない

痛みが強い時に無理なストレッチや運動をすると、症状が悪化することがあります。まずは痛みが少ない姿勢をとりましょう。

② 安静にしすぎない

痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で日常生活の動作を行うことも大切です。長期間寝たままにすると、筋力低下や身体の硬さにつながることがあります。

③ 自己流で強く揉まない

痛みが強い時に腰を強く揉んだり、無理に伸ばしたりするのは避けましょう。身体の状態に合わせたケアが重要です。

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ぎっくり腰を繰り返さないために

ぎっくり腰は腰だけが原因とは限りません。

✔ 骨盤や姿勢の乱れ
✔ 股関節の硬さ
✔ お腹やお尻の筋力低下
✔ 長時間の同じ姿勢
✔ 身体の疲労

などが重なり、腰への負担が増えていることもあります。

痛みが落ち着いた後も、身体全体のバランスを整えて再発を予防することが大切です。

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関市でぎっくり腰にお悩みならかたぎり接骨院へ

当院では、腰の状態だけでなく、骨盤・股関節・筋肉・姿勢などを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

手技療法や特殊電気療法などを組み合わせ、早期回復と再発予防をサポートします。

関市で突然の腰痛やぎっくり腰にお困りの方は、我慢せずお気軽にかたぎり接骨院へご相談ください。

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