こんにちは、かたぎり接骨院です。

「肩を揉んでもすぐにこる…」
「肩甲骨まわりがガチガチに硬い…」
「デスクワークをすると首や肩がつらい…」

このようなお悩みはありませんか？

繰り返す肩こりには、肩甲骨の硬さが関係していることがあります。今回は、肩甲骨が硬くなる原因と肩こりとの関係、改善・予防のポイントをご紹介します。

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肩甲骨が硬いと肩こりが悪化する理由

肩甲骨は、腕を上げる・回すなどの動作に合わせて大きく動きます。

しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で猫背や巻き肩が続くと、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、動きが悪くなります。

肩甲骨がスムーズに動かなくなると、首や肩の筋肉がその動きを補うため、負担が集中しやすくなります。その結果、筋肉の緊張や血流低下につながり、肩こりを感じやすくなるのです。

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このような方は要注意

✔ 肩や首がこりやすい
✔ 腕を上げにくい
✔ 猫背・巻き肩が気になる
✔ 肩甲骨を動かしにくい
✔ デスクワークが多い
✔ スマホを見る時間が長い

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肩甲骨を柔らかくするポイント

・肩を大きく回す
・胸を開くストレッチを行う
・肩甲骨を寄せる運動をする
・長時間同じ姿勢を避ける
・姿勢や骨盤のバランスを整える

痛みのない範囲で、毎日少しずつ動かすことが大切です。

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関市で肩こり・肩甲骨の硬さにお悩みならかたぎり接骨院へ

当院では、肩だけでなく肩甲骨・首・背中・骨盤など、身体全体の姿勢や動きを確認し、一人ひとりの原因に合わせた施術を行います。

手技療法や電気療法、ストレッチ指導などを組み合わせ、肩こりの根本改善と再発予防をサポートします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市で肩こりや肩甲骨の硬さにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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