膝や腰、肩がなんとなく不安で、動いた方がいいのは分かっているのに、ついそのままになっていませんか？ 「もう年だし、今さら運動なんて…」 「久しぶりすぎて、ジムに行くのがこわい」 そんなふうに感じて、一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。

でも本当は、 「この先も自分の足で歩きたい」 「できるだけ元気に、やりたいことを続けたい」 そう思っていませんか？

MINA STYLEは、そんな“はじめの一歩”を応援する、各務原イオンから徒歩3分のパーソナルトレーニングスタジオです。

■ まずは話すところから。安心して始められる体験の流れ

「低酸素ルームの体験」と聞くと、いきなりハードな運動をするイメージがあるかもしれませんが、MINA STYLEでは、最初から動き始めることはありません。

まずは、簡単な問診票にご記入いただきます。 ・今、気になっているところ（膝・腰・肩など） ・これまでの運動経験 ・お薬を飲んでいるか、持病があるか など

あわせて、当日の体調についてもお話を伺います。 ・どれくらい眠れたか（睡眠時間） ・疲れ具合や、だるさの有無 ・気になっている違和感 など

そのうえで、 ・血圧 ・血中酸素濃度 を測定します。

これは「大丈夫そうかな？」を確認するための大切なチェックです。数字を見ながら、 「今日はこのくらいのペースなら安心そうだな」 「少しゆっくりめから始めようかな」 と、その日の状態に合わせて進め方を決めていきます。

■ その日の体調に合わせて内容を調整します

チェックが終わったら、いよいよ低酸素ルームへ。

MINA STYLEでは、一人ひとりの体力・運動経験・その日の調子に合わせて、体験の内容を決めていきます。

・今日はしっかり動けそうな日なのか ・少し疲れがあるから、ゆっくりめが安心なのか

こんなことをお話ししながら、 「トレーニング中心に動いていく日」なのか、 「今日はコンディショニング中心で整える日」なのかを、その都度調整しています。

低酸素ルームの中では、 ・会話ができるくらいのペースでの運動 ・歩くような軽めの動きやストレッチ ・その日の体調に合わせたコンディショニング などを組み合わせて、約30分を過ごします。

中にいるあいだも、10分ごとに酸素濃度を計測しながら、 「しんどくないかな？」と様子を見て進めていきますので、ご自身のペースで体験していただけます。

終わったあとは、酸素濃度が落ち着くまで少し休んでから、外へ出ていきます。

最近体験された方からは、 「これ、自分には合ってる」 「このあと散歩に出かけたら、体が軽く感じました」 というお声もいただきました。

■ いきなり予約じゃなくて大丈夫。まずはLINEで一言から

「気になるけれど、いきなり予約はハードルが高い…」 そんな方は、まずは公式LINEからのご相談からで大丈夫です。

例えば、こんなひと言で構いません。 ・「低酸素ルームの体験について相談したいです」 ・「運動が久しぶりで、膝（腰・肩）が心配なのですが、相談できますか？」

上の文章をそのままコピーして送っていただいてもOKです。

各務原イオンから徒歩3分、駐車場もありますので、 お買い物の前後に立ち寄っていただくこともできます。

「そろそろ動き出したいな」 「このままにしておくのは少し不安だな」

そう感じたタイミングが、 カラダづくりの“はじめの一歩”にぴったりのタイミングです。

一緒に、元気に動けるカラダを目指していきましょう。 ご相談、お待ちしています。