更年期の女性が
やってはいけないダイエットを紹介します。

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① 炭水化物を抜く
短期間で体重を減らすには
効果が出やすい炭水化物抜きダイエット。

でも、若い頃と違って
抜いたところで思ったほど痩せないのが現実。

エネルギーが作れず、
疲れやすくなったり、回復しにくくなったり…。
更年期世代は「老け見え」にもつながることがあります。

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② 運動なしダイエット
食事制限だけで痩せようとする方法は
50代には要注意⚠️

年齢を重ねるほど筋力は自然と低下します。
運動をしないと筋肉は育たず、
代謝も下がり、痩せにくい体に。

無理な運動は必要ありませんが、
「動くこと」はダイエットの必須条件です。

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③ ファスティング
一時的に体重は落ちやすい方法ですが、
繰り返すことで
守りたい筋肉まで落としてしまうことも。

結果的に、
痩せにくく・戻りやすい体を作ってしまいます。

50代・更年期世代には
あまり向いていないダイエット方法です。

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ダイエットは
「我慢」や「根性」では続きません。

MINA STYLE では、
お客様お一人お一人の体調・生活リズム・年齢に合わせて
無理なく続けられるダイエット方法を
一緒に考え、実践できるようお伝えしています。

「もう年だから…」と諦める前に、
今の自分に合ったやり方を見つけていきましょう☺️