〜やらなくていいこと3つ〜

「さぁ、ダイエットするぞ！」
と意気込んでみたものの、
何から始めたらいいの？と
迷子になっていませんか？

実は私も、
少し前までダイエット迷子でした。

だからこそ、
一緒に 脱・ダイエット迷子 しませんか？

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まずは
“減らす”ことから始めましょう。

「え？食事を減らすってことでしょ？」
そう思った方、ちょっと待った✋

50代は
“食べる量を減らす”という考え方が、
かえって迷子になりやすいんです。

なのでまず減らしたいのは、
極端な食事制限という考え。

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「走るのが一番ダイエットにいいよね！」
……ストーップ✋

運動はもちろん大切。
これは減らしてはいけません。

でも、
毎日ハードな運動は続きません。

キツすぎる運動は減らして、
続けられる運動を選びましょう。

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そしてもうひとつ。
毎日、体重計に乗ること。

以前、
「自分を知るために体重計に乗ろう」
とお伝えしましたが、
それ自体は大切なこと。

ただし、
毎日乗って数字に一喜一憂するのは
減らしましょう。

・たくさん食べた翌日
・1週間に1回

そんなペースで十分です。

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50代のダイエット迷子さんに
本当に必要なのは、
闇雲に頑張ることではありません。

何をするか。
そして、何をやめるか。

自分で選ぶことです。

MINA STYLE では
そのお手伝いをしています☺️