私もダイエット迷子の1人でした。

知識はあるのに
自分のことになると客観視できない。
たぶん、それが理由。

お客様には
「こうすると良いかも」
「これはやめてみようか」
って冷静に言えるのに
自分のことになると…ね😅

そこで今日は
私がやめたことをお伝えします。

まずやめたのは
食事を減らすこと。

「炭水化物摂った方がいいって言ってるのに？」
って思われるかもだけど、
実はギリギリのところを攻めてました。

（これ、知識がある分、逆に邪魔してたかも）

結果、途中で
エネルギー切れを起こしてました。

次にやめたのは
頑張りすぎる運動。

普段からエアロやレッスンで動いているのに
「さらに何かしなきゃ」って
自分を追い込みすぎてたな…と。

そしてもうひとつ。
体重計の数字に
「なんで？」と問い詰めるのをやめました。

食べてないのに、なんで？
これだけ動いたのに、なんで？

ガッカリするのにも
正直、疲れちゃいました。

これ、ぜーんぶやめたら
気持ちがすごくスッキリ。

今は
「やらなきゃ」じゃなくて
「カラダをスッキリさせたいから泳ごう」
そんな選び方をしてます。

そうすると
体重が増えても
「なんで？」より
「じゃあ、どう調整しようかな？」
に変わってきました。

こんなふうにダイエットと向き合うと
体重の増えた減ったに
振り回されにくくなります。

今の私は
調整力アップ⤴️
頑張りすぎないダイエットが
できてる…はず☺️

50代以降で
更年期ダイエット迷子の方、
一緒に抜け出しましょ。