まだまだダイエット途中の私ですが、

ここで一度、
「選び直してよかったなぁ」と感じていることを
ランキング形式でまとめてみました。

同じように
50代・更年期でダイエット迷子さんの
ヒントになったら嬉しいです。

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🥉 第3位
体重計に振り回されなくなった

増えても
「じゃあ、どう調整しよう？」
って考えられるようになりました。

今回はこのやり方が合いそう、
これはちょっと控えよう、
そんなふうに選べるようになったのが大きな変化。

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🥈 第2位
頑張らなくても戻れるようになった

運動も食事も
「たくさんやらなきゃ！」ではなくて、
これとこれを組み合わせれば
無理なくできそう、を選ぶ。

焦らなくなったのが、続いている理由かも。

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🥇 第1位
ダイエットがしんどくなくなった

目標までは、もちろんまだ途中。
でも
「これ食べちゃダメ」
「あの運動しなくちゃ」
そんなギューギューのがんじがらめが
なくなりました。

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50代からのダイエットは
闇雲に頑張るより、選び直す。

選ぶ力、
一緒につけていきましょう☺️