タイトル更年期ダイエット〜摂っておきたいビタミンは？〜

絶賛、更年期の中ダイエットに励んでいる私です。

順調に減っていても、ピタリと体重が動かなくなったり増えたり減ったり…グラフはギザギザ。

それでも人体実験しつつ頑張ってます。

今日は更年期ダイエットを頑張っているお仲間に向けて

**「意識して摂りたいビタミン」**を紹介します。

✨ビタミンB疲労回復や新陳代謝をサポート。イライラや気分の落ち込みにも関わる更年期世代の味方。

✨ビタミンD更年期以降に気になる骨粗鬆症予防のサポート。

✨ビタミンEホットフラッシュや冷えなど更年期世代の不調を和らげると言われています。

✨ビタミンCみんなご存知。お肌の元気だけじゃなく、ストレス対策にも大切なビタミン。

もちろん食事から摂れるのが一番ベスト。

でもね、

頑張りすぎて疲れてやめちゃうぐらいならサプリに頼るのもアリだと私は思います。

「絶対食事だけ！」「サプリだけでOK！」

そんな極端じゃなくて

いちご🍓高いなぁビタミンCどうしようかなぁ

そんな感じで上手に取り入れていけば十分。

またビタミンごとにもう少し深掘りしていくのでその時もぜひ読んでくださいね。

お助けビタミンを上手に取り入れて更年期ダイエット一緒に頑張りましょう。

運動のことはMINA STYLEにお任せあれ。