更年期ダイエット
〜キッパリやめた事〜

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更年期ダイエットって
何をやっても上手くいかない…

一度諦めて、また始めて
気づいたら“ダイエット迷子”

これ、すごく多いです。 

だからこそ一度
「やめる選択」してみませんか？

私もここを変えてから
やっと抜け出せました。

今回は
【キッパリやめた事】です👇

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🍚 炭水化物を減らしすぎること
ギリギリまで減らしていたら
エネルギー不足で疲れやすく…

👉 今は「ちゃんと食べる」に変更
動ける体の方が、結果的に痩せます

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🏊‍♀️ 痩せるための有酸素運動
プールの時間を増やしても
思ったほど体重は変わらず

👉 今は「楽しむ・整える」に変更
ストレッチ感覚で続けています

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🥗 食物繊維＝これだけ！の偏り
海藻サラダ中心にしたら
逆に便秘に…

👉 今は「バランス重視」
きのこ・ごぼうなども取り入れる

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🍗 脂質をゼロにすること
我慢し続けると
“揚げ物食べたい欲”が爆発

👉 今は「たまにOK」
反動を防ぐ方が長く続きます

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どうでしたか？

「やってたのに痩せない…」

そう感じたもの、ありませんか？

実はそれ、
頑張りすぎが原因かもしれません。

だからこそ
反動が来るやり方はやめる。 

これが
更年期ダイエットの近道です。

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次回は
【やって良かったこと】をまとめます✨

「失敗したくない！」と思ったら
保存して見返してね📌