低酸素ルームで復習の時間

ピラティスを学んでから、お客様のセッションに取り入れる機会が少しずつ増えてきました。

グループトレーニングでも、ピラティスの動きを取り入れながら、早速アウトプットしています😊

そして、アウトプットの後は自分のカラダで確認。

学んだことを復習しながら、自分の癖や苦手なところを繰り返し練習していきます。

低酸素ルームで動けば、心肺機能の強化や体幹・インナーマッスルへより深く刺激が入って一石二鳥です✨

ピラティスの基礎となる動きや、一つひとつのエクササイズを確認しながら丁寧に動いていく。

気づけばあっという間に時間が過ぎていて、心地よい疲れと、体がスーッと伸びる感覚がとても好きです。

まだまだ課題はたくさんあります。

これからも繰り返し練習しながら、自分の体で感じたこと、学んだことをセッションでお伝えしていけたらと思います😊