朝は王様、昼は商人、夜は貧者。

昔からこんな健康の考え方があります😊

もちろん、「朝なら何でも好きなだけ食べてOK！」という意味ではありません。

でも、朝は寝ている間に使ったエネルギーを補給する大切な時間。

そんな朝におすすめしたいのが、旬のフルーツ🍑

私は桃が大好きで、この季節は毎朝食べています♡

私の住んでいる地域は桃農園が多いので、美味しい桃が手に入りやすいのも幸せ😊

桃は水分も多く、ビタミンやカリウムも含まれています。

さらに、朝食にフルーツをプラスすると、
「甘いものが食べたい！」という気持ちも満たされやすいんです✨

ただし、果物だけで朝食を済ませるのはもったいない！

ゆで卵やヨーグルト、プロテインなど、たんぱく質も一緒に摂ることで、よりバランスの良い朝食になります。

ダイエットは「食べない」ではなく、「いつ・何を食べるか」。

旬の食材を楽しみながら、健康的に続けていきましょう🍑