「肩こりがなかなか改善しない」

「頭痛が頻繁に起こる」

「長時間スマホやパソコンを使うことが多い」

このようなお悩みはありませんか？

実は、その肩こりや頭痛の原因は「猫背」にあるかもしれません。

近年はスマートフォンやパソコンを使用する時間が増え、猫背や姿勢の乱れでお悩みの方が増えています。

今回は、猫背が肩こりや頭痛を引き起こす理由について解説します。

猫背とはどのような状態？

猫背とは、背中が丸くなり頭が前に出た姿勢のことです。

本来、頭は身体の真上にあることで首や肩への負担を最小限にしています。

しかし猫背になると頭が前方へ移動するため、首や肩の筋肉が常に頭を支える状態になります。

実は頭の重さは約5〜6kgあると言われています。

頭が前に出るほど首や肩への負担は大きくなり、筋肉が疲労しやすくなります。

猫背が肩こりを引き起こす理由

猫背になると首や肩周辺の筋肉が緊張し続けます。

筋肉が硬くなると血流が悪くなり、

✔ 肩が重い

✔ 首が張る

✔ 背中がだるい

✔ 疲れが取れにくい

といった症状が現れやすくなります。

特にデスクワークやスマホを長時間使用する方は注意が必要です。

猫背が頭痛を引き起こす理由

肩や首の筋肉が緊張すると血流が低下し、神経を刺激することで頭痛につながることがあります。

また、姿勢の乱れによって自律神経のバランスが崩れると、

✔ 頭痛

✔ めまい

✔ 眼精疲労

✔ 集中力の低下

などの症状が現れる場合もあります。

「肩こりと頭痛がセットで起こる」という方は、姿勢の影響を受けている可能性があります。

このような方は要注意

✔ スマホを見る時間が長い

✔ デスクワーク中心の仕事

✔ 猫背と言われたことがある

✔ 肩こりが慢性化している

✔ 頭痛が頻繁に起こる

✔ 運動不足

このような方は猫背による不調が起こりやすい傾向があります。

猫背改善のためにできること

猫背改善には日頃の習慣が重要です。

・長時間同じ姿勢を避ける

・こまめにストレッチを行う

・適度な運動を取り入れる

・スマホを見る姿勢を見直す

・肩甲骨を動かす習慣をつける

日常生活で姿勢を意識することで、肩こりや頭痛の予防につながります。

関市で肩こり・頭痛・猫背にお悩みの方はかたぎり接骨院へ

当院では「その場しのぎではなく根本改善」を目的とした施術を行っております。

肩こりや頭痛の原因となる姿勢の乱れや筋肉の緊張を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案いたします。

関市・坂祝町・富加町・美濃加茂市・各務原市エリアで接骨院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。