2月のケアストレッチの様子

こんばんは、みすずです。

２月のケアストは、いつも来てくださるメンバーで、久しぶりに5人集合☺️

今回は
ギックリ腰明けの方
カラダのあちこちが硬くなっている方

それぞれのお悩みに合わせながら、

🔸じっくり伸ばすストレッチ
🔸体幹を安定させる動き
🔸インナーマッスルを使ったエクササイズ

をバランスよく取り入れました💪

派手な動きではないけれど、
「ジワジワ効いてくる…！」
「暑くなってきたー」
との感想も。

一気に暖かくなってきてので、カラダも動く準備始めたいですね。

3月も整えていきましょう🌿
ご参加ありがとうございました✨

#ケアストレッチ #体幹トレーニング #インナーマッスル #ギックリ腰予防 #コンディショニング