【📚おすすめ書籍紹介】

「なんとなく運動している」から
“本気で体を変えたい人”へ。

SAWAKI GYM代表・澤木先生の続編が発売されました！

『体力おばけへの道 超ハードモード編』
自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ！

✔ 体力を一段引き上げたい人
✔ 見た目も、動きも、若さもまだ諦めたくない人
✔ 本気で体を変えたいと思った人
すべての人へ。

前作よりさらに深堀りして、知識をつけながら体力をつけるための実践メソッドが詰まった一冊です。

特に注目は
▶ 疲れにくい体をつくる本質
▶ 科学的に効率の良いトレーニング
▶ 短時間で体力を引き上げる「超HIIT」
▶ 日常をエクササイズに変える習慣設計

ただやみくもに頑張るだけではなく、「どうやるか」
”最短で体力を上げる方法"がまとめられています。

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HIITと聞くと、キツイ！追い込まれる！というイメージしかなかったのですが、この本で、体力を積み上げていくというイメージに変わりました。

紹介されている、3種の運動フォームを実践してみたところ、まぁとってもキツイ🤣

強度MAXバージョンは数回やるだけでも、自分の体力&筋力のなさを痛感...

QRコードでも詳しいフォームの解説があり、強度別メニューも載っているので、どの体力レベルの方にも対応しています🙆🏼‍♀️  

この選ばれた3種のトレーニングを段階的に行っていけば、体力おばけも夢じゃない!!

MINA STYLEのトレーニングでも、早速活用していきたいと思います✨

「自分史上最高に動ける体」を目指したい方はぜひ、手にとって読んでみてくださいね。