朝食を摂った方がいいな✨

と思ってくれた皆さんへ。

私のおすすめ朝食のひとつが、
納豆卵かけご飯🍚🥚

でも……

「納豆、苦手なんです〜😭」

という方もいますよね。

そこで今日は、
保育園で栄養士をしていた私が、納豆が苦手なお子さんにも好評だったレシピをご紹介します😊

その名も
＼納豆サラダ／

【作り方】

① 納豆をフライパンで炒める
※焦げやすいので注意！

② コーンを加えて、さらに炒める

③ 醤油を加えて味付け
醤油が香ばしく焼けて、いい香りになります✨

④ 千切りキャベツを準備

⑤ 炒めた納豆＆コーンとキャベツを混ぜ、マヨネーズで和える

これで完成🙌

納豆のネバネバ感が少なくなって、
コーンの甘みと醤油の香ばしさも加わるので、
納豆が苦手な方にも試してほしい一品です。

ご飯のおかずにはもちろん、
パンにも合います🍞

ちなみに……

調理中は、納豆の香りがしっかり出ます😂

「納豆の味は苦手じゃないけど、あの香りが無理！」

という方は……ごめんなさい。

そこは無理しないでください🤣

そして、
「マヨネーズの脂質が気になる」という方は、
マヨネーズの一部をプレーンヨーグルトに置き換える方法もあります。

ただし、味わいは変わります😂

私はまだ試していないので、今回はいつものマヨネーズで作っています。

ダイエットだからといって、
好きなもの・美味しいものを全部我慢する必要はありません。

「どうしたら食べやすくなる？」
「どうしたら続けられる？」

そんな工夫を一緒に増やしていきましょう😊

納豆が苦手な方、
よかったら一度試してみてね♪

ただし！
全員が食べられるとは限りません😂
自己責任でお願いします

私の知り合いはダメでした🙅‍♀️