🏠宅トレチャレンジ、今年も始まりますよー！

昨年も好評だった「宅トレチャレンジ」
今年もやります！

📅 9月20日スタートです。

去年、頑張れた方も。
「あれ？途中でどこ行った？😂」になった方も。

今年は一緒にやりませんか？

気づけば、もう9月。

私も、ずっと続けている水泳が3年目に突入しました🏊‍♀️

休館日や、子どもの水泳教室があってレーンが使えない日などで、何回かお休みはありましたが……

それでも、年間で10回程度のお休み。

そして今では、まだクロールだけですが、
1kmを30分くらいで泳げるようになりました。

最初から「3年続けよう！」なんて思っていたわけじゃありません。

続けられている理由は、たぶん「ルーティン化」。

何も考えず、

「この曜日の、この時間はプール🏊‍♀️」

となっているから。

……あと、
「今日、来なかったね」ってスタッフさんに言われたくない😂

これ、トレーニングもダイエットも同じだと思うんです。

何が難しいって、
「やること」より「習慣にすること」。

できちゃう人は、
「今ちょっと時間が空いたから、やっておこう」
が自然にできる。

でも、それができないからこそ……

運動難民。
ダイエット難民。

になっちゃうんですよね😂

だから、そんな難民のみなさん！

私についてきてください🙋‍♀️

一人で頑張らなくて大丈夫。

9月20日から、
一緒に宅トレチャレンジ始めましょう！

今年こそ、
「続けられる自分」を作っていきましょう😊

詳しい内容は、これからの投稿で！